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  • 29.8
     Thomas1
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 mois | Dernière activité il y a 6 mois
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 29.8
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 385pts
    - Poids de corps: 67kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Thomas1 :
  • 29.8
    Thomas1 il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x10 32.5kg 43kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x8 32.5kg 40kg Ø
    Développé couché haltères x12 32.5kg 46.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x5 27.5kg 30.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x5 14kg 15.5kg Ø
    Dips x10 + 20kg 116kg Ø
    Traction pronation x5 + 15kg 92kg Ø
    Développé couché x5 72.5kg 81.5kg Ø
    Curl incliné x8 14kg 17kg Ø
    Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø
    Soulevé de terre x1 120kg 120kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 70kg 93kg Ø
    Back Squat x2 70kg 72kg Ø
    Poids de corps: 67kg
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  • Performances réalisées
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    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché incliné haltères x10 32.5kg 43kg il y a 6 mois
    Curl barre droite ou coudée x8 32.5kg 40kg il y a 6 mois
    Développé couché haltères x12 32.5kg 46.5kg il y a 6 mois
    Développé assis aux haltères x5 27.5kg 30.5kg il y a 6 mois
    Extension verticale avec haltère x5 14kg 15.5kg il y a 6 mois
    Dips x10 + 20kg 116kg il y a 6 mois
    Traction pronation x5 + 15kg 92kg il y a 6 mois
    Développé couché x5 72.5kg 81.5kg il y a 6 mois
    Curl incliné x8 14kg 17kg il y a 6 mois
    Curl marteau x8 16kg 19.5kg il y a 6 mois
    Soulevé de terre x1 120kg 120kg il y a 6 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x10 70kg 93kg il y a 6 mois
    Back Squat x2 70kg 72kg il y a 6 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre x1 120kg 120kg Ø il y a 6 mois
    Traction pronation x5 + 15kg 92kg Ø il y a 6 mois
    Développé couché haltères x12 32.5kg 46.5kg Ø il y a 6 mois
    Développé couché incliné haltères x10 32.5kg 43kg Ø il y a 6 mois
    Développé couché x5 72.5kg 81.5kg Ø il y a 6 mois
    Back Squat x2 70kg 72kg Ø il y a 6 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x10 70kg 93kg Ø il y a 6 mois
    Dips x10 + 20kg 116kg Ø il y a 6 mois
    Extension verticale avec haltère x5 14kg 15.5kg Ø il y a 6 mois
    Développé assis aux haltères x5 27.5kg 30.5kg Ø il y a 6 mois
    Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø il y a 6 mois
    Curl barre droite ou coudée x8 32.5kg 40kg Ø il y a 6 mois
    Curl incliné x8 14kg 17kg Ø il y a 6 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Thomas1 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 385pts Badges
  • 30
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