Fermer X
  • 39.5
     Emile
  • Description:
    note à moi même : pour mesurer la poitrine et les épaules, remplire les poumons d'aire et rapprocher le plus les épaules du corps Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 4 mois
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 39.5
    - Classement: Non classé
    - PDC -6.7
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Toulouse
    - Amis: 0
    - Instagram: @emile_armengaud
    - Popularité: 1271pts
    - Poids de corps: 69.3kg
    - Taille: 176cm - mensurations
    - Body-fat: 10%
    - Rythme cardiaque: 66 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Emile :
  • 39.5
    Emile Premium il y a 8 mois: Avant dernière semaine de force. J'ai décalé le moment ou je faisait mon SDT, comme j'avais pas suffisamment de poids à ce moment là j'ai interverti le SDT au vendredi au lieu du mardi. C'était une super décision, parce que je fais les traction le lundi, donc le mardi mon dos avait pas assez récupéré. Là, je sens que par ça j'ai pu être beaucoup plus fort sur le Dead lift.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x8 + 21.7kg 113kg +3kg
    Soulevé de terre jambes tendues x10 103.8kg 138kg +6kg
    Dips x12 + 21.4kg 130.5kg +3.5kg
    Curl barre droite ou coudée x6 34.5kg 40kg -2.5kg
    Rowing barre x10 65.8kg 87.5kg +7kg
    Soulevé de terre x1 135.8kg 135.5kg +5.5kg
    Développé couché x10 63.8kg 85kg +1.5kg
    Over Head Press x6 46.8kg 54kg +2.5kg
    Back Squat x8 79.8kg 99kg +3kg
    Barre au front x6 26kg 30kg Ø
    Poids de corps: 69.3kg (+0.6kg)
    Réagir (0)
  • 39
    Emile Premium il y a 8 mois: A la moitié de mon cycle de force, c'est normal que mes 1 rm théoriques et que mes perfs baissent un peu. Sinon ràs.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x9 + 17kg 110kg +4.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x12 91.8kg 132kg -1kg
    Dips x11 + 23.2kg 127kg +12.5kg
    Curl barre droite ou coudée x8 34.2kg 42.5kg +3kg
    Développé couché x7 69.8kg 83.5kg +2.5kg
    Soulevé de terre x1 130kg 130kg -0.5kg
    Over Head Press x1 51.8kg 51.5kg -3kg
    Back Squat x9 74.8kg 96kg -5.5kg
    Poids de corps: 68.7kg (+0.2kg)
    Réagir (0)
  • 40.6
    Emile Premium il y a 8 mois: Première semaine de mon nouveau cycle de force. Par rapport aux autres cycles, je vais essayé de baisser encore le nombre de répétition et d'augmenter les poids. La dernière semaine, je ferai même que des signles.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x3 + 31.4kg 105.5kg -1.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x10 99.8kg 133kg -12kg
    Curl barre droite ou coudée x7 33kg 39.5kg -1.5kg
    Soulevé de terre x1 130.8kg 130.5kg -32.5kg
    Dips x7 + 27.1kg 114.5kg -3kg
    Développé couché x6 69.8kg 81kg -6kg
    Rowing barre x8 65kg 80.5kg -11kg
    Over Head Press x5 48.8kg 54.5kg -1.5kg
    Barre au front x6 26kg 30kg Ø
    Poids de corps: 68.5kg (-0.1kg)
    Réagir (0)
  • 40.6
    Emile Premium il y a 8 mois: Je viens de décourvrir que je faisais pas les squats en amplitude complète. Résultat : mes performances ont ""chutées"", mais j'ai bien mieux travailler ! On le sent bien sur les courbatures xD
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x12 100.8kg 145kg +17.5kg
    Traction pronation x9 + 14.6kg 107kg -10.5kg
    Curl barre droite ou coudée x10 31kg 41kg -2kg
    Rowing barre x13 63.8kg 91.5kg -0.5kg
    Développé couché x9 67.8kg 87kg -4kg
    Dips x9 + 23kg 117.5kg -2.5kg
    Over Head Press x9 43.8kg 56kg +2.5kg
    Back Squat x7 84.8kg 101.5kg -19kg
    Poids de corps: 68.6kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 39.3
    Emile Premium il y a 9 mois: Gros retard sur les deltoïdes, je pense que le fait que je fasse du Développé militaire après 4 séries de S.d.T roumain et 2 séries de S.d.T jambe tendu fait que après je suis rincé. A l'avenir, je faire 2 série de S.d.T roumain pas à l'échec et 4 série de S.d.T roumain en tempo pour mettre moins lourd et moins me fatiguer.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x11 + 16.9kg 117.5kg +2kg
    Soulevé de terre x11 117.8kg 163kg +10kg
    Soulevé de terre jambes tendues x12 88.8kg 127.5kg +1kg
    Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg +1.5kg
    Rowing barre x12 64kg 92kg +8.5kg
    Développé couché x11 65.8kg 91kg +3kg
    Dips x11 + 18.6kg 120kg +11kg
    Back Squat x12 83.8kg 120.5kg +5.5kg
    Over Head Press x9 41.8kg 53.5kg Ø
    Poids de corps: 68.1kg (-1.1kg)
    Réagir (0)
  • 38.5
    Emile Premium il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x13 + 11kg 115.5kg Ø
    Soulevé de terre x10 114.8kg 153kg -5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x13 87.8kg 126.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x13 29kg 41.5kg +3kg
    Développé couché x11 63.8kg 88kg +2kg
    Rowing barre x12 58kg 83.5kg +0.5kg
    Back Squat x12 79.8kg 115kg +12kg
    Over Head Press x9 41.8kg 53.5kg -2kg
    Dips x10 + 12.6kg 109kg -5.5kg
    Poids de corps: 69.2kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 38
    Emile Premium il y a 9 mois: J'ai fait un peu de S.D.T pendant ma semaine de pause, ça m'avait manqué. J'arrête la barre au front, ça me fait beaucoup trop mal à l'articulation du coude. J'ai essayé les dips à la place et c'était une super idée ! Je sens bien plus ma longue portion du triceps et j'ai0 douleur
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x13 + 11kg 115.5kg -1.5kg
    Soulevé de terre x12 109.8kg 158kg +18kg
    Curl barre droite ou coudée x10 29kg 38.5kg Ø
    Rowing barre x12 57.8kg 83kg +3kg
    Dips x12 + 10.5kg 114.5kg Ø
    Barre au front x6 26kg 30kg -7.5kg
    Photos
    Poids de corps: 69.2kg (+1.4kg)
    Réagir (0)
  • 38.2
    Emile Premium il y a 9 mois: A dans une semaine pour le début d'une nouvelle année musclé !
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x14 26kg 37.5kg Ø
    Poids de corps: 67.8kg (+0.1kg)
    Réagir (0)
  • 38.2
    Emile Premium il y a 9 mois: C'est ma dernière semaine de force, je vais prendre une semaine de repos qui va faire bien plaisir.
    Je recommencerai à m'entrainer le 19 aout, l'objectif sera de préparer l'Homme le plus fort de france à Tarbes dans les U80 kg.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x12 87.8kg 126.5kg +11.5kg
    Soulevé de terre x7 116.8kg 140kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x15 27kg 38.5kg -1.5kg
    Barre au front x14 26kg 37.5kg +6kg
    Développé couché x13 59.8kg 86kg Ø
    Over Head Press x10 41.8kg 55.5kg +3kg
    Rowing barre x17 55.8kg 80kg Ø
    Back Squat x13 73.8kg 103kg +2.5kg
    Poids de corps: 67.7kg (-0.5kg)
    Réagir (0)
  • 37.3
    Emile Premium il y a 10 mois: Je me suis toujours demandé comment mes triceps, qui sont un point faible visuel pouvait être un point fort en terme de force. Je viens de comprendre. Ce n'était pas de la barre au front que je faisais depuis 6 mois, mais une sorte de pull over. Des petites erreur ça arrive à tout le monde
    Plus qu'une semaine de force et je prend ma semaine de repos
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x11 29kg 40kg +1.5kg
    Soulevé de terre x8 110.8kg 137.5kg +1kg
    Développé couché x12 59.8kg 86kg +7.5kg
    Over Head Press x5 46.8kg 52.5kg +1kg
    Barre au front x17 22kg 31.5kg -14.5kg
    Back Squat x14 69.8kg 100.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 68.2kg (-0.3kg)
    Réagir (0)
  • 37.7
    Emile Premium il y a 10 mois: Plus que 2 semaines avant la fin du cycle de force. Après ça, une semaine où je ne ferais rrrrrieeeeen. La muscu c'est comme la pate à pain, il faut bien la malaxer, puis tu laisses reposer pour que le produit prenne toute sa saveur
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x11 + 16.1kg 117kg +4kg
    Barre au front x17 32kg 46kg +1.5kg
    Rowing menton x12 44kg 63kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x11 28kg 38.5kg -1.5kg
    Soulevé de terre x7 113.8kg 136.5kg Ø
    Développé couché x6 67.8kg 78.5kg +2.5kg
    Over Head Press x8 41.8kg 51.5kg -2kg
    Back Squat x12 71.8kg 103kg +5kg
    Poids de corps: 68.5kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 37.3
    Emile Premium il y a 10 mois: Je continue mon cycle de force avec 1 semaine de pause forcé à cause des vacances. Ca casse un peu les pieds mais la semaine pro ça devrait aller mieux.
    Sinon, après avoie incorporé de la bonne d'Andrieu et du S.D.T sans sangle sur les dernière séries, je sens que ma poigne a bien augmentée. Je recommande à tout le monde pour avoir une force transférable dans la vie de tout les jours.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 + 17kg 113kg -1kg
    Barre au front x18 31kg 44.5kg +1.5kg
    Curl barre droite ou coudée x12 28kg 40kg +2.5kg
    Soulevé de terre x7 113.8kg 136.5kg -8.5kg
    Over Head Press x7 44.8kg 53.5kg -2kg
    Développé couché x6 65.8kg 76kg -9.5kg
    Back Squat x10 73.8kg 98kg -2.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 36.9
    Emile Premium il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 + 17.5kg 114kg +3kg
    Barre au front x15 30kg 43kg Ø
    Soulevé de terre x11 104.8kg 145kg -1.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x20 79.8kg 115kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x13 26kg 37.5kg +3kg
    Rowing menton x16 42kg 60.5kg +3kg
    Développé couché x11 61.8kg 85.5kg -0.5kg
    Over Head Press x12 38.8kg 55.5kg +2.5kg
    Back Squat x13 69.8kg 100.5kg +7kg
    Poids de corps: 67.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.3
    Emile Premium il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x8 + 22kg 111kg -7.5kg
    Barre au front x15 30kg 43kg Ø
    Développé couché x12 59.8kg 86kg +7kg
    Curl barre droite ou coudée x13 24kg 34.5kg +1.5kg
    Back Squat x11 67.8kg 93.5kg +6kg
    Poids de corps: 67.5kg (+0.8kg)
    Réagir (0)
  • 32.7
    Emile Premium il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 + 22.3kg 118.5kg +9.5kg
    Barre au front x13 30kg 43kg Ø
    Soulevé de terre x12 101.8kg 146.5kg +15.5kg
    Curl barre droite ou coudée x11 24kg 33kg +2.5kg
    Over Head Press x10 39.8kg 53kg +1.5kg
    Poids de corps: 66.7kg (-0.6kg)
    Réagir (0)
  • 31.8
    Emile Premium il y a 11 mois: J'ai fait ma semaine de lourd, c'est pour ça que mes perfs ont baissés. Quand je reprendrais du plus léger la semaine du 17 juin, je devrais voir une belle amélioration.
    En attendant cette semaine c'est repos. Bisous à tous
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x6 + 26.6kg 109kg -2.5kg
    Barre au front x13 30kg 43kg -4.5kg
    Rowing menton x16 40kg 57.5kg Ø
    Développé couché x8 63.8kg 79kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x9 24kg 30.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x11 18kg 24.5kg Ø
    Back Squat x5 77.8kg 87.5kg -2kg
    Poids de corps: 67.3kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 28
    Emile Premium il y a 1 an: J'espère que vous arrivez tous à être bien focus sur vos objetif (qu'ils soient sportif ou non ). Gros bisous
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x8 + 21.7kg 111.5kg -1.5kg
    Barre au front x14 33kg 47.5kg +3kg
    Soulevé de terre x8 105.8kg 131kg -6kg
    Développé couché x7 65.8kg 79kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 17kg 24.5kg +1kg
    Back Squat x9 69.8kg 89.5kg +2.5kg
    Photos
    Poids de corps: 68.3kg (+0.6kg)
    Réagir (0)
  • 27.1
    Emile Premium il y a 1 an: Comme je suis passé sur moins de rep mais plus lourd, c'est normal que je me prenne une (petite) châtaigne. Je pense que dans 4 semaines, quand je repasserais sur du plus léger on verra une belle différence.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x9 + 20.4kg 113kg -3kg
    Barre au front x17 31kg 44.5kg Ø
    Soulevé de terre x10 102.8kg 137kg +10kg
    Rowing menton x17 40kg 57.5kg Ø
    Développé couché x7 65.8kg 79kg -6.5kg
    Développé assis aux haltères x11 17kg 23.5kg +1kg
    Back Squat x9 67.8kg 87kg -1kg
    Poids de corps: 67.7kg (+0.9kg)
    Réagir (0)
  • 27.1
    Emile Premium il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 + 20.3kg 116kg +4kg
    Barre au front x18 31kg 44.5kg +6kg
    Développé couché x11 61.8kg 85.5kg +2.5kg
    Rowing menton x18 40kg 57.5kg +6kg
    Soulevé de terre x7 105.8kg 127kg +5kg
    Développé assis aux haltères x10 17kg 22.5kg Ø
    Back Squat x11 63.8kg 88kg +13.5kg
    Poids de corps: 66.8kg (+1.2kg)
    Réagir (0)
  • 22.7
    Emile Premium il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x14 + 12.3kg 112kg +5.5kg
    Barre au front x20 27kg 38.5kg Ø
    Développé couché x12 57.7kg 83kg +9kg
    Over Head Press x13 35.8kg 51.5kg +2kg
    Rowing menton x15 36kg 51.5kg +8.5kg
    Poids de corps: 65.6kg (-0.5kg)
    Réagir (0)
  • 20.5
    Emile Premium il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 + 13.9kg 106.5kg -3.5kg
    Barre au front x16 27kg 38.5kg +4kg
    Soulevé de terre x7 102kg 122kg +13kg
    Développé couché x7 62kg 74kg Ø
    Over Head Press x8 40kg 49.5kg +0.5kg
    Back Squat x9 58kg 74.5kg +15kg
    Poids de corps: 66.1kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 18.9
    Emile Premium il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x12 + 10.8kg 110kg -1kg
    Développé couché x10 55.7kg 74kg +5kg
    Over Head Press x11 35.7kg 49kg +3kg
    Soulevé de terre x8 88kg 109kg -1.5kg
    Rowing menton x14 30kg 43kg +5.5kg
    Back Squat x7 49.7kg 59.5kg Ø
    Poids de corps: 65.6kg (+1.6kg)
    Réagir (0)
  • 17.9
    Emile Premium il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x19 24kg 34.5kg Ø
    Over Head Press x12 32kg 46kg Ø
    Rowing menton x18 26kg 37.5kg Ø
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 10.8
    Emile Premium il y a 1 an: Pas dingue, mais c'est sur la bonne voie 💪
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x15 + 13.1kg 111kg Ø
    Développé couché x7 57.7kg 69kg Ø
    Soulevé de terre x9 86kg 110.5kg Ø
    Photos
    Poids de corps: 64kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x10 + 22.3kg 118.5kg il y a 11 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x12 100.8kg 145kg il y a 8 mois
    Barre au front x14 33kg 47.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x11 117.8kg 163kg il y a 9 mois
    Dips x12 + 21.4kg 130.5kg il y a 8 mois
    Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg il y a 9 mois
    Rowing barre x12 64kg 92kg il y a 9 mois
    Rowing menton x12 44kg 63kg il y a 10 mois
    Développé couché x11 65.8kg 91kg il y a 9 mois
    Back Squat x12 83.8kg 120.5kg il y a 9 mois
    Over Head Press x9 43.8kg 56kg il y a 8 mois
    Développé assis aux haltères x11 18kg 24.5kg il y a 11 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x6 34.5kg 40kg -2.5kg il y a 8 mois
    Soulevé de terre x1 135.8kg 135.5kg +5.5kg il y a 8 mois
    Rowing barre x10 65.8kg 87.5kg +7kg il y a 8 mois
    Traction pronation x8 + 21.7kg 113kg +3kg il y a 8 mois
    Développé couché x10 63.8kg 85kg +1.5kg il y a 8 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x10 103.8kg 138kg +6kg il y a 8 mois
    Back Squat x8 79.8kg 99kg +3kg il y a 8 mois
    Dips x12 + 21.4kg 130.5kg +3.5kg il y a 8 mois
    Barre au front x6 26kg 30kg Ø il y a 8 mois
    Over Head Press x6 46.8kg 54kg +2.5kg il y a 8 mois
    Rowing menton x12 44kg 63kg +2.5kg il y a 10 mois
    Développé assis aux haltères x11 18kg 24.5kg Ø il y a 11 mois
  • 3 Evolution du physique
  • il y a 9 mois il y a 1 an il y a 1 an
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1271pts Badges
  • 39
    0
    103
    3
    11
    0
    0
    24
    3
    1436
  • 787/8212 Classement général (afficher ):