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  • 20.9
     kiloubougival
  • Description:
    Wakeboard Tout afficher
    Inscrit il y a 3 mois | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Deter
    - Score global: 20.9
    - Classement: 52/88
    - PDC -9
    - Age: 18ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - S'entraine à: Basic-Fit Laval Avenue de Mayenne ()
    - Amis: 0
    - Instagram: @kelann.chpps
    - Popularité: 256pts
    - Poids de corps: 65kg
    - Taille: 174cm - mensurations
    - Body-fat: 10%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de kiloubougival :
  • 20.9
    kiloubougival il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 28kg 40kg Ø
    Barre au front x 7 30kg 36kg +1.5kg
    Traction pronation
    - Série #1: 7@10
    - Série #2: 7@5
    - Série #3: 8
    		 x 7 + 10kg 90kg -1.5kg
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg +9kg
    Développé couché incliné haltères x 7 28kg 33.5kg +4kg
    Tractions supination x 8 + 5kg 86.5kg -5.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 18kg 22kg Ø
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 20
    kiloubougival il y a 3 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 10kg 91.5kg Ø
    Barre au front x 6 30kg 34.5kg Ø
    Tractions supination x 10 + 5kg 92kg Ø
    Dips x 1 + 45kg 109kg Ø
    Over Head Press x 8 38kg 47kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 24kg 29.5kg Ø
    Développé couché haltères x 7 26kg 31kg Ø
    Back Squat x 4 75kg 81.5kg Ø
    Poids de corps: 64kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 8.7 :
    16.6%
    16.6%
    22.2%
    9.3%
    35.3%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 28kg 40kg il y a 1 mois
    Barre au front x 7 30kg 36kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x 7 28kg 33.5kg il y a 1 mois
    Dips x 1 + 45kg 109kg il y a 3 mois
    Over Head Press x 8 38kg 47kg il y a 3 mois
    Développé assis aux haltères x 8 18kg 22kg il y a 1 mois
    Curl marteau x 10 10kg 13kg il y a 1 mois
    Back Squat x 4 75kg 81.5kg il y a 3 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 28kg 40kg il y a 1 mois
    Barre au front x 7 30kg 36kg il y a 1 mois
    Traction pronation
    - Série #1: 7@10
    - Série #2: 7@5
    - Série #3: 8
    		 x 7 + 10kg 90kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 8 18kg 22kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø il y a 1 mois
    Traction pronation
    - Série #1: 7@10
    - Série #2: 7@5
    - Série #3: 8
    		 x 7 + 10kg 90kg -1.5kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x 7 28kg 33.5kg +4kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg +9kg il y a 1 mois
    Barre au front x 7 30kg 36kg +1.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 8 18kg 22kg Ø il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée x 12 28kg 40kg Ø il y a 1 mois
    Tractions supination x 8 + 5kg 86.5kg -5.5kg il y a 1 mois
    Dips x 1 + 45kg 109kg Ø il y a 3 mois
    Over Head Press x 8 38kg 47kg Ø il y a 3 mois
    Back Squat x 4 75kg 81.5kg Ø il y a 3 mois
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 256pts Badges
  • 21
    0
    2
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    96
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