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  • 20.9
     kiloubougival
  • Description:
    Wakeboard Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Deter
    - Score global: 20.9
    - Classement: Non classé
    - PDC -9
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - S'entraine à: Basic-Fit Laval Avenue de Mayenne ()
    - Amis: 0
    - Instagram: @kelann.chpps
    - Popularité: 515pts
    - Poids de corps: 65kg
    - Taille: 174cm - mensurations
    - Body-fat: 10%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de kiloubougival :
  • 20.9
    kiloubougival il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x12 28kg 40kg Ø
    Barre au front x7 30kg 36kg +1.5kg
    Traction pronation
    - Série #1: 7@10
    - Série #2: 7@5
    - Série #3: 8
    		 x7 + 10kg 90kg -1.5kg
    Développé couché haltères x10 30kg 40kg +9kg
    Développé couché incliné haltères x7 28kg 33.5kg +4kg
    Tractions supination x8 + 5kg 86.5kg -5.5kg
    Développé assis aux haltères x8 18kg 22kg Ø
    Curl marteau x10 10kg 13kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 20
    kiloubougival il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x8 + 10kg 91.5kg Ø
    Barre au front x6 30kg 34.5kg Ø
    Tractions supination x10 + 5kg 92kg Ø
    Dips x1 + 45kg 109kg Ø
    Over Head Press x8 38kg 47kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 24kg 29.5kg Ø
    Développé couché haltères x7 26kg 31kg Ø
    Back Squat x4 75kg 81.5kg Ø
    Poids de corps: 64kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x12 28kg 40kg il y a 1 an
    Barre au front x7 30kg 36kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x10 30kg 40kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x7 28kg 33.5kg il y a 1 an
    Dips x1 + 45kg 109kg il y a 1 an
    Over Head Press x8 38kg 47kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x8 18kg 22kg il y a 1 an
    Curl marteau x10 10kg 13kg il y a 1 an
    Back Squat x4 75kg 81.5kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x10 10kg 13kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation
    - Série #1: 7@10
    - Série #2: 7@5
    - Série #3: 8
    		 x7 + 10kg 90kg -1.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x7 28kg 33.5kg +4kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x10 30kg 40kg +9kg il y a 1 an
    Barre au front x7 30kg 36kg +1.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x8 18kg 22kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x12 28kg 40kg Ø il y a 1 an
    Tractions supination x8 + 5kg 86.5kg -5.5kg il y a 1 an
    Dips x1 + 45kg 109kg Ø il y a 1 an
    Over Head Press x8 38kg 47kg Ø il y a 1 an
    Back Squat x4 75kg 81.5kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 515pts Badges
  • 21
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