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  • 31
     nico1
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 semaines | Dernière activité il y a 4 semaines
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 31
    - Classement: 44/127
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 325pts
    - Poids de corps: 73kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de nico1 :
  • 31
    nico1 Certifié il y a 4 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x10 + 30kg 137kg Ø
    Traction pronation x10 + 10kg 110.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 37kg 49kg Ø
    Tractions supination x10 + 10kg 110.5kg Ø
    Développé couché x5 90kg 101kg Ø
    Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
    Barre au front x10 22kg 29kg Ø
    Over Head Press x10 30kg 40kg Ø
    Poids de corps: 73kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 10.6 Cette valeur indique l'équilibre et doit être la plus proche de 0. :
    17.7%
    20.4%
    19.4%
    4.7%
    37.8%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x10 + 30kg 137kg il y a 4 semaines
    Traction pronation x10 + 10kg 110.5kg il y a 4 semaines
    Curl barre droite ou coudée x10 37kg 49kg il y a 4 semaines
    Tractions supination x10 + 10kg 110.5kg il y a 4 semaines
    Développé couché x5 90kg 101kg il y a 4 semaines
    Curl marteau x10 16kg 21kg il y a 4 semaines
    Barre au front x10 22kg 29kg il y a 4 semaines
    Over Head Press x10 30kg 40kg il y a 4 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x10 + 30kg 137kg il y a 4 semaines
    Traction pronation x10 + 10kg 110.5kg il y a 4 semaines
    Curl barre droite ou coudée x10 37kg 49kg il y a 4 semaines
    Développé couché x5 90kg 101kg il y a 4 semaines
    Over Head Press x10 30kg 40kg il y a 4 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x10 + 30kg 137kg Ø il y a 4 semaines
    Barre au front x10 22kg 29kg Ø il y a 4 semaines
    Over Head Press x10 30kg 40kg Ø il y a 4 semaines
    Curl marteau x10 16kg 21kg Ø il y a 4 semaines
    Curl barre droite ou coudée x10 37kg 49kg Ø il y a 4 semaines
    Tractions supination x10 + 10kg 110.5kg Ø il y a 4 semaines
    Traction pronation x10 + 10kg 110.5kg Ø il y a 4 semaines
    Développé couché x5 90kg 101kg Ø il y a 4 semaines
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 325pts Badges
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