Fermer X
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nico1 Certifié il y a 1 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 30kg 137kg Ø
Traction pronation x10 + 10kg 110.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 37kg 49kg Ø
Tractions supination x10 + 10kg 110.5kg Ø
Développé couché x5 90kg 101kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
Barre au front x10 22kg 29kg Ø
Over Head Press x10 30kg 40kg Ø
Poids de corps: 73kg
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