Courbe d'évolution de juanito pour l'exercice Curl incliné
1RM (kg)
Classement de juanito pour l'exercice Curl incliné
- Classement dernière performence: 18/ 21
- Classement meilleur performence: 9/21
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 19/21
Historique des performances de juanito pour l'exercice Curl incliné
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 10 | 14kg | 18.5kg | +2.5kg | il y a 1 semaine | |
| x 10 | 12kg | 16kg | Ø | il y a 3 semaines | |
| x 10 | 12kg | 16kg | -1kg | il y a 1 mois | |
| x 8 | 14kg | 17kg | +4kg | il y a 2 mois | |
| x 10 | 10kg | 13kg | +1kg | il y a 3 mois | |
| x 8 | 10kg | 12kg | -5kg | il y a 3 mois | |
| x 12 | 12kg | 17kg | +3kg | il y a 5 mois | |
| x 15 | 10kg | 14kg | -3kg | il y a 5 mois | |
| x 12 | 12kg | 17kg | +1kg | il y a 6 mois | |
| x 10 | 12kg | 16kg | -1kg | il y a 7 mois | |
| x 8 | 14kg | 17kg | +2.5kg | il y a 8 mois | |
| x 8 | 12kg | 14.5kg | -1.5kg | il y a 11 mois | |
| x 10 | 12kg | 16kg | +2.5kg | il y a 1 an | |
| x 6 | 12kg | 13.5kg | -3.5kg | il y a 1 an | |
| x 12 | 12kg | 17kg | -3kg | il y a 1 an | |
| x 12 | 14kg | 20kg | +4kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 12kg | 16kg | -1kg | il y a 1 an | |
| x 13 | 12kg | 17kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 12 | 12kg | 17kg | +1kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 12kg | 16kg | +2kg | il y a 1 an | |
| x 15 | 10kg | 14kg | -4.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | +4.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 10kg | 14kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 16 | 10kg | 14kg | -3kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 12kg | 17kg | +4kg | il y a 2 ans | |
| x 14 | 9kg | 13kg | -4kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 14kg | 17kg | +4kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 10kg | 13kg | -3kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 12kg | 16kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 12kg | 16kg | +1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 12kg | 14.5kg | -2.5kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 14kg | 17kg | -1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | +2.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 12kg | 16kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 12kg | 16kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 12kg | 16kg | +1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 12kg | 14.5kg | +0.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 10kg | 14kg | +7kg | il y a 2 ans | |
| x 30 | 5kg | 7kg | -3.5kg | il y a 2 ans | |
| x 7 | 9kg | 10.5kg | -4kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 12kg | 14.5kg | Ø | il y a 2 ans |
