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31.7 jere2580 il y a 2 ans:

Exercice		Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		24kg	x 10	32kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		30kg	x 8	37kg	Ø
Traction pronation		Ø	x 8	100.5kg	+1.5kg
Développé couché		72.5kg	x 5	81.5kg	Ø
Dips		Ø	x 12	108kg	+1.5kg
Soulevé de terre		155kg	x 1	155kg	Ø

Poids de corps: 81kg (+1kg)

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