Fermer X

24.8
Elhyzen Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x8 100kg 124kg +17.5kg
Tractions supination x6 Ø 99.5kg Ø
Développé couché x6 73kg 84.5kg +11.5kg
Développé couché prise serrée x10 50kg 66.5kg +16.5kg
Soulevé de terre x10 90kg 120kg Ø
Curl marteau x10 12kg 16kg -1kg
Rowing barre x10 50kg 66.5kg Ø
Over Head Press x8 33kg 41kg Ø
Poids de corps: 86kg (+2kg)
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