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  • 32.9
     Elhyzen
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 32.9
    - Classement: Non classé
    - PDC +1.5
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 952pts
    - Poids de corps: 84.5kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: 18%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: De temps en temps
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Elhyzen :
  • 32.9
    Elhyzen il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 10 Ø 112.5kg +8kg
    Traction pronation x 8 Ø 104.5kg +13kg
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg Ø
    Dips x 14 Ø 121.5kg +17.5kg
    Développé couché x 5 80kg 90kg +4kg
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg +0.5kg
    Soulevé de terre x 10 100kg 133kg +13kg
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg +2.5kg
    Curl marteau x 12 12kg 17kg Ø
    Over Head Press x 6 40kg 46.5kg -4.5kg
    Poids de corps: 84.5kg (+0kg)
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  • 29.7
    Elhyzen il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg +11kg
    Poids de corps: 84.5kg (+0kg)
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  • 28.3
    Elhyzen il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 8 Ø 104.5kg +5kg
    Rowing barre x 12 60kg 86kg +19.5kg
    Développé couché x 12 60kg 86kg +1.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 11 50kg 69kg +2.5kg
    Soulevé de terre x 7 100kg 120kg Ø
    Over Head Press x 2 50kg 51kg +10kg
    Curl marteau x 12 12kg 17kg +1kg
    Développé assis aux haltères x 12 16kg 23kg -2.5kg
    Poids de corps: 84.5kg (-1.5kg)
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  • 24.8
    Elhyzen il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 100kg 124kg +17.5kg
    Tractions supination x 6 Ø 99.5kg Ø
    Développé couché x 6 73kg 84.5kg +11.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg +16.5kg
    Soulevé de terre x 10 90kg 120kg Ø
    Curl marteau x 10 12kg 16kg -1kg
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg Ø
    Over Head Press x 8 33kg 41kg Ø
    Poids de corps: 86kg (+2kg)
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  • 20.7
    Elhyzen il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 4 Ø 91.5kg Ø
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg +7.5kg
    Développé couché x 10 55kg 73kg -1.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg +1.5kg
    Curl marteau x 12 12kg 17kg -1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 22kg 31.5kg +2.5kg
    Développé couché haltères x 12 24kg 34.5kg +5.5kg
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 12 35kg 50kg +10kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 21.2
    Elhyzen il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 20.3
    Elhyzen il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 4 Ø 91.5kg Ø
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg Ø
    Back Squat x 8 80kg 99kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø
    Dips x 8 Ø 104kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg Ø
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Développé couché haltères x 10 22kg 29kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 30kg 40kg Ø
    Poids de corps: 84kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination x 10 Ø 112.5kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 8 Ø 104.5kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg il y a 2 ans
    Dips x 14 Ø 121.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x 8 100kg 124kg il y a 3 ans
    Développé couché x 5 80kg 90kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 10 100kg 133kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 2 50kg 51kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 22kg 31.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 12 24kg 34.5kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 10 10kg 13kg il y a 3 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x 12 12kg 17kg Ø il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 10 100kg 133kg +13kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg +0.5kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 8 Ø 104.5kg +13kg il y a 2 ans
    Développé couché x 5 80kg 90kg +4kg il y a 2 ans
    Dips x 14 Ø 121.5kg +17.5kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg Ø il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg +2.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 6 40kg 46.5kg -4.5kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 10 Ø 112.5kg +8kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg Ø il y a 2 ans
    Back Squat x 8 100kg 124kg +17.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 12 24kg 34.5kg +5.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 22kg 31.5kg +2.5kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 952pts Badges
  • 33
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