15
ImGoneToGon il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
Curl marteau x 8 12kg 14.5kg Ø
Développé couché x 15 40kg 57.5kg Ø
Développé couché haltères x 15 14kg 20kg +3kg
Poids de corps: 62kg (+1kg)
Réagir (1)