Fermer X
51.7
Shotput Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x13 + 15kg 139.5kg +7kg
Soulevé de terre x2 210kg 216kg -4.5kg
Développé couché x8 105kg 130kg Ø
Extension verticale avec haltère x15 15kg 21.5kg +1.5kg
Front Squat x6 110kg 127.5kg -12.5kg
Dips x5 + 40kg 137kg -9kg
Rowing barre x2 100kg 102.5kg +3.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg -7.5kg
Over Head Press x5 56kg 63kg -0.5kg
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 82kg (+0kg)
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