Fermer X
48.3
Concorde15 Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 100kg 124kg Ø
Dips x12 + 24kg 144kg +17.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 40kg 57.5kg +17.5kg
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg +5.5kg
Curl marteau x10 24kg 32kg +3kg
Barre au front x7 40kg 48kg -0.5kg
Développé couché haltères x11 40kg 55kg +12.5kg
Traction pronation x11 Ø 105kg +5kg
Développé couché incliné haltères x8 36kg 44.5kg +2kg
Curl incliné x12 14kg 20kg +0.5kg
Back Squat x10 90kg 120kg +33.5kg
Poids de corps: 76kg (+5kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):