Fermer X
59.3
Ploomator Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x 8 110kg 136.5kg Ø
Dips x 18 + 20kg 159.5kg Ø
Traction pronation x 14 Ø 131kg Ø
Développé couché x 7 110kg 132kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 8 50kg 62kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x 10 125kg 166.5kg Ø
Front Squat x 7 110kg 132kg Ø
Curl marteau x 12 24kg 34.5kg Ø
Back Squat x 6 140kg 162.5kg Ø
Over Head Press x 8 60kg 74.5kg Ø
Poids de corps: 91kg
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