Fermer X
41.7
Nairod Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x12 30kg 40kg Ø
Traction pronation x8 + 10kg 114kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 35kg 46.5kg Ø
Développé incliné x5 73kg 82kg Ø
Rowing barre x12 70kg 93kg Ø
Dips x10 + 10kg 122.5kg Ø
Développé couché x5 78kg 87.5kg Ø
Soulevé de terre x5 120kg 135kg Ø
Back Squat x5 90kg 101kg Ø
Poids de corps: 82kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):