Profil de Nairod | Go Muscu

Description:

Go muscu depuis 2 ans, pratiquant du PPL (pas de progression en split, pas fait pour moi) Tout afficher

Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans

- Grade: Confirmé
- Score global: 47.3
- Classement: Non classé
- PDC +2
- Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Limoges
- S'entraine à: Basic-Fit ()
- Amis: 0
- Instagram: @nairodexplo

- Popularité: 1492pts
- Poids de corps: 84kg
- Taille: 182cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: De temps en temps
- Alcool: De temps en temps

47.3

Nairod il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Rowing barre	x 12	85kg	122kg	+7kg
Curl barre droite ou coudée	x 12	42kg	60.5kg	+10.5kg
Développé couché haltères	x 12	44kg	63kg	+4.5kg
Développé assis aux haltères	x 12	26kg	37.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 12	34kg	49kg	+9kg
Barre au front	x 10	35kg	46.5kg	+3.5kg
Développé incliné	x 6	75kg	87kg	+3kg
Développé couché	x 5	87kg	97.5kg	+2kg
Développé couché prise serrée	x 7	70kg	84kg	-2kg
Curl marteau	x 12	18kg	25.5kg	+2.5kg
Back Squat	x 12	80kg	115kg	+25kg
Over Head Press	x 12	35kg	50kg	Ø

Poids de corps: 84kg (+0kg)

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42.4

Nairod il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 12	+ 5kg	128kg	+12kg
Rowing barre	x 12	80kg	115kg	+7kg
Développé couché haltères	x 10	44kg	58.5kg	+9.5kg
Développé assis aux haltères	x 12	26kg	37.5kg	+3kg
Curl barre droite ou coudée	x 12	35kg	50kg	-7.5kg
Barre au front	x 15	30kg	43kg	-7kg
Développé couché prise serrée	x 12	60kg	86kg	Ø
Développé couché	x 5	85kg	95.5kg	+8kg
Développé incliné	x 5	75kg	84kg	+3kg
Curl marteau	x 12	16kg	23kg	+2kg
Développé couché incliné haltères	x 12	28kg	40kg	-3kg
Soulevé de terre	x 5	120kg	135kg	Ø
Over Head Press	x 12	35kg	50kg	-7.5kg
Back Squat	x 5	80kg	90kg	-11kg

Poids de corps: 84kg (+2kg)

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37.9

Nairod il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x 12	40kg	57.5kg	+11kg
Traction pronation	x 10	+ 5kg	116kg	+2kg
Barre au front	x 12	35kg	50kg	Ø
Rowing barre	x 12	75kg	108kg	+15kg
Développé assis aux haltères	x 10	26kg	34.5kg	-5.5kg
Développé couché prise serrée	x 12	60kg	86kg	Ø
Développé couché haltères	x 12	34kg	49kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 12	30kg	43kg	Ø
Développé incliné	x 5	72kg	81kg	-1kg
Développé couché	x 5	78kg	87.5kg	Ø
Soulevé de terre	x 5	120kg	135kg	Ø
Over Head Press	x 12	40kg	57.5kg	Ø
Dips	x 10	+ 5kg	116kg	-6.5kg
Curl marteau	x 10	16kg	21kg	Ø
Rowing menton	x 10	30kg	40kg	Ø

Poids de corps: 82kg (+0kg)

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41.7

Nairod il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé assis aux haltères	x 12	30kg	40kg	Ø
Traction pronation	x 8	+ 10kg	114kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 12	35kg	46.5kg	Ø
Développé incliné	x 5	73kg	82kg	Ø
Rowing barre	x 12	70kg	93kg	Ø
Dips	x 10	+ 10kg	122.5kg	Ø
Développé couché	x 5	78kg	87.5kg	Ø
Soulevé de terre	x 5	120kg	135kg	Ø
Back Squat	x 5	90kg	101kg	Ø

Poids de corps: 82kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Traction pronation	x 12	+ 5kg	128kg	il y a 5 ans
Rowing barre	x 12	85kg	122kg	il y a 5 ans
Curl barre droite ou coudée	x 12	42kg	60.5kg	il y a 5 ans
Développé couché haltères	x 12	44kg	63kg	il y a 5 ans
Développé assis aux haltères	x 12	30kg	40kg	il y a 6 ans
Barre au front	x 12	35kg	50kg	il y a 6 ans
Développé couché incliné haltères	x 12	34kg	49kg	il y a 5 ans
Développé incliné	x 5	73kg	82kg	il y a 6 ans
Développé couché prise serrée	x 12	60kg	86kg	il y a 5 ans
Développé couché	x 5	87kg	97.5kg	il y a 5 ans
Curl marteau	x 12	18kg	25.5kg	il y a 5 ans
Dips	x 10	+ 10kg	122.5kg	il y a 6 ans
Soulevé de terre	x 5	120kg	135kg	il y a 6 ans
Over Head Press	x 12	40kg	57.5kg	il y a 6 ans
Back Squat	x 12	80kg	115kg	il y a 5 ans
Rowing menton	x 10	30kg	40kg	il y a 6 ans

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date
Développé couché incliné haltères	x 12	34kg	49kg	+9kg	il y a 5 ans
Développé incliné	x 6	75kg	87kg	+3kg	il y a 5 ans
Back Squat	x 12	80kg	115kg	+25kg	il y a 5 ans
Développé couché	x 5	87kg	97.5kg	+2kg	il y a 5 ans
Développé couché haltères	x 12	44kg	63kg	+4.5kg	il y a 5 ans
Barre au front	x 10	35kg	46.5kg	+3.5kg	il y a 5 ans
Développé couché prise serrée	x 7	70kg	84kg	-2kg	il y a 5 ans
Développé assis aux haltères	x 12	26kg	37.5kg	Ø	il y a 5 ans
Over Head Press	x 12	35kg	50kg	Ø	il y a 5 ans
Curl marteau	x 12	18kg	25.5kg	+2.5kg	il y a 5 ans
Curl barre droite ou coudée	x 12	42kg	60.5kg	+10.5kg	il y a 5 ans
Rowing barre	x 12	85kg	122kg	+7kg	il y a 5 ans
Traction pronation	x 12	+ 5kg	128kg	+12kg	il y a 5 ans
Soulevé de terre	x 5	120kg	135kg	Ø	il y a 5 ans
Rowing menton	x 10	30kg	40kg	Ø	il y a 6 ans
Dips	x 10	+ 5kg	116kg	-6.5kg	il y a 6 ans