Fermer X
17.9
ImGoneToGon Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Curl marteau x10 14kg 18.5kg +4kg
Développé couché x12 44kg 63kg +2.5kg
Développé couché haltères x20 15kg 21.5kg Ø
Poids de corps: 63kg (+0kg)
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