Fermer X
33.2
Arko Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x12 60kg 86kg Ø
Développé couché prise serrée x6 60kg 69.5kg -16.5kg
Traction pronation x10 + 2kg 89kg -4kg
Développé couché x6 60kg 69.5kg -16.5kg
Gainage 30s Ø Ø -30s Ø
Pompes x12 Ø Ø +7 Ø
Poids de corps: 65kg (+8kg)
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