Fermer X
9.9
Odi Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 Ø 89kg +12.5kg
Curl marteau x15 12kg 17kg +5kg
Développé couché x3 60kg 63.5kg +14kg
Curl barre droite ou coudée x12 15kg 21.5kg +3kg
Développé couché haltères x10 22kg 29kg +7kg
Soulevé de terre x5 80kg 90kg Ø
Pompes x40 Ø Ø -10 Ø
Poids de corps: 72kg (+8kg)
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