Fermer X
44.9
Crixus Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 24kg 125kg +5kg
Rowing barre x12 75kg 108kg +7.5kg
Back Squat x12 100kg 144kg +7.5kg
Développé couché x12 70kg 100.5kg +7.5kg
Extension verticale avec haltère x8 14kg 17kg +1kg
Curl barre droite ou coudée x12 28kg 40kg -9.5kg
Curl marteau x10 18kg 24kg Ø
Over Head Press x5 50kg 56kg +3kg
Poids de corps: 70kg (+0kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):