Fermer X
45.6
Crixus Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 + 18kg 126.5kg +1.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 36kg 51.5kg +11.5kg
Back Squat x12 100kg 144kg Ø
Développé couché x12 72.5kg 104kg +3.5kg
Over Head Press x6 50kg 58kg +2kg
Curl marteau x15 15kg 21.5kg -2.5kg
Poids de corps: 70kg (+0kg)
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