Fermer X
26.2
Antoine Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 Ø 115kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg Ø
Tractions supination x10 Ø 106.5kg Ø
Dips x20 Ø 115kg Ø
Développé couché x1 80kg 80kg Ø
Curl marteau x15 12.5kg 18kg Ø
Développé incliné x12 45kg 64.5kg Ø
Barre au front x12 20kg 28.5kg Ø
Développé couché haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 15kg 20kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 18kg 24kg Ø
Over Head Press x6 30kg 34.5kg Ø
Rowing barre x10 35kg 46.5kg Ø
Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 80kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):