Fermer X

16.4
Krust Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x9 16kg 20.5kg +5.5kg
Rowing barre x8 60kg 74.5kg +10.5kg
Curl barre droite ou coudée x4 25kg 27kg +5.5kg
Développé couché x2 65kg 66.5kg +1.5kg
Curl incliné x9 10kg 12.5kg +1.5kg
Soulevé de terre x2 100kg 102.5kg +10kg
Développé incliné x4 50kg 54.5kg +8kg
Back Squat x4 80kg 87kg +11kg
Développé couché prise serrée x7 40kg 48kg +14.5kg
Développé assis aux haltères x7 16kg 19kg +4kg
Développé couché haltères x4 24kg 26kg +3.5kg
Rowing menton x9 25kg 32kg Ø
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70.4kg (+0kg)
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