Fermer X
56.4
Crixus Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 + 20kg 135kg -1kg
Dips x10 + 40kg 152kg -4.5kg
Rowing barre x12 80kg 115kg Ø
Back Squat x12 105kg 151kg +17kg
Développé couché x12 78kg 112kg +4kg
Curl marteau x12 18kg 25.5kg +4kg
Over Head Press x8 50kg 62kg Ø
Gainage 300s Ø Ø +45s Ø
Poids de corps: 74kg (+1.5kg)
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