Fermer X
19.9
VracLife Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg +3.5kg
Développé couché haltères x10 30kg 40kg +0.5kg
Développé assis aux haltères x6 22kg 25.5kg -1.5kg
Soulevé de terre x5 100kg 112.5kg -20.5kg
Curl incliné x6 12kg 13.5kg Ø
Back Squat x6 80kg 92.5kg -3.5kg
Traction pronation x2 Ø 80kg -16kg
Tractions supination x2 Ø 80kg -26.5kg
Poids de corps: 78kg (-1kg)
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