Fermer X
64.5
Boyaaaaaa Certifié il y a 3 ans: Fin de dégraissage
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 25kg 171kg Ø
Développé assis aux haltères x12 35kg 50kg +0.5kg
Rowing barre x14 90kg 129.5kg -2kg
Curl barre droite ou coudée x12 45kg 64.5kg -1.5kg
Développé couché prise serrée x14 80kg 115kg -0.5kg
Développé incliné x12 82kg 118kg +2.5kg
Curl marteau x12 26kg 37.5kg +0.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 125kg 166.5kg +8kg
Développé couché x5 98kg 110kg -18.5kg
Poids de corps: 94kg (-9kg)
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