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5.8
Branlissou Certifié il y a 3 ans: Petite séance pull aujourd'hui, ça fait du bien
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 25kg 31kg +4.5kg
Curl marteau x9 11kg 14kg Ø
Traction pronation x7 Ø 76.5kg +3.5kg
Tractions supination x5 + 3kg 75kg Ø
Soulevé de terre x3 65kg 68.5kg +8.5kg
Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 64kg (+0kg)
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