Fermer X
18.4
Kami08 Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x10 15kg 20kg Ø
Barre au front x12 30kg 43kg Ø
Dips x10 Ø 117kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg Ø
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg Ø
Développé incliné x12 40kg 57.5kg Ø
Curl marteau x12 10kg 14kg Ø
Développé couché x12 40kg 57.5kg Ø
Rowing menton x12 25kg 36kg Ø
Rowing barre x10 35kg 46.5kg Ø
Développé couché prise serrée x10 25kg 33kg Ø
Poids de corps: 88kg
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