Fermer X
37.6
Nugets Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x16 109.5kg 157.5kg +39kg
Développé couché prise serrée x12 61.5kg 88.5kg -4kg
Développé couché x8 81.5kg 101kg -6.5kg
Curl incliné x12 15kg 21.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x15 28kg 40kg -6kg
Back Squat x5 101.5kg 114kg +2.5kg
Développé assis aux haltères x12 18kg 25.5kg -1.5kg
Rowing barre x15 47.5kg 68kg +28.5kg
Pompes x20 Ø Ø +5 Ø
Poids de corps: 84kg (+0kg)
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