Fermer X
47.5
Crixus Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 32kg 136kg -8kg
Back Squat x10 110kg 146.5kg +10kg
Curl barre droite ou coudée x10 36kg 48kg +7kg
Développé couché x10 78kg 104kg +20kg
Développé assis aux haltères x12 24kg 34.5kg +8kg
Curl marteau x10 18kg 24kg +1kg
Over Head Press x2 55kg 56.5kg -7.5kg
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70kg (+0kg)
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