Fermer X
32.6
Friitche Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 180kg 180kg Ø
Développé couché x12 80kg 115kg +25kg
Rowing barre x12 75kg 108kg +4kg
Curl barre droite ou coudée x12 35kg 50kg -1.5kg
Curl marteau x11 20kg 27.5kg +2kg
Curl incliné x12 14kg 20kg +3kg
Soulevé de terre jambes tendues x12 80kg 115kg +31.5kg
Back Squat x6 90kg 104.5kg +5.5kg
Over Head Press x12 35kg 50kg Ø
Poids de corps: 91kg (+8kg)
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