Fermer X
92.4
Septdemi Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x10 90kg 120kg Ø
Tractions supination x5 + 40kg 160.5kg +26kg
Traction pronation x1 + 50kg 153kg +29kg
Soulevé de terre jambes tendues x5 200kg 225kg +88.5kg
Over Head Press x9 83kg 106.5kg Ø
Soulevé de terre x7 206kg 247kg Ø
Développé couché x14 113kg 162.5kg +56kg
Développé couché prise serrée x10 100kg 133kg Ø
Curl marteau x10 34kg 45kg +18.5kg
Poids de corps: 103kg (+22kg)
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