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11.6

nicomousse il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 6	28kg	32.5kg	Ø
Développé couché		x 7	60kg	72kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 6	50kg	58kg	Ø
Back Squat		x 6	60kg	69.5kg	+9.5kg
Développé assis aux haltères		x 6	12.5kg	14.5kg	-0.5kg

Poids de corps: 60kg (+0kg)

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