Fermer X
20.9
Jotier Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x12 40kg 57.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 24kg 32kg Ø
Curl incliné x6 12kg 13.5kg Ø
Développé couché haltères x10 24kg 32kg Ø
Barre au front x10 20kg 26.5kg Ø
Développé assis aux haltères x7 18kg 21.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x12 50kg 72kg Ø
Traction pronation x7 + 5kg 74kg Ø
Back Squat x8 50kg 62kg Ø
Dips x9 + 6kg 81kg Ø
Soulevé de terre x6 50kg 58kg Ø
Poids de corps: 57kg
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