Fermer X
41.9
Ouwyss Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 5kg 130.5kg Ø
Développé couché haltères x10 46kg 61kg Ø
Back Squat x10 120kg 160kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 40kg 53kg Ø
Soulevé de terre x3 165kg 174.5kg Ø
Dips x10 + 10kg 137kg Ø
Développé couché x2 100kg 102.5kg Ø
Curl marteau x12 18kg 25.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x12 80kg 115kg Ø
Barre au front x12 25kg 36kg Ø
Poids de corps: 93kg
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