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12.1
Grayg Certifié il y a 3 ans: Après 2 mois de musculation à raison d'environ 3 séances par semaine
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 Ø 90.5kg Ø
Back Squat x10 72kg 96kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg Ø
Curl marteau x10 10kg 13kg Ø
Développé couché x10 40kg 53kg Ø
Dips x1 + 24kg 87kg Ø
Poids de corps: 63kg
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