Fermer X
36.3
Thisisliving Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 90kg 111.5kg -5kg
Curl marteau x10 22kg 29kg Ø
Développé couché prise serrée x8 70kg 86.5kg Ø
Développé assis aux haltères x7 28kg 33.5kg -1kg
Développé couché x3 87.5kg 92.5kg +5.5kg
Développé couché incliné haltères x9 32kg 41kg +1.5kg
Traction pronation x5 + 15kg 94.5kg -7.5kg
Dips x8 + 25kg 116.5kg Ø
Poids de corps: 69kg (+0kg)
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