Fermer X
21.7
Odi Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg +18.5kg
Barre au front x8 30kg 37kg +17kg
Traction pronation x8 Ø 91.5kg +6kg
Back Squat x1 100kg 100kg +42.5kg
Développé couché x1 70kg 70kg +6.5kg
Over Head Press x8 35kg 43.5kg +12.5kg
Poids de corps: 74kg (+5kg)
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