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63.5
Zyzzicoueronnais Certifié il y a 2 ans: Les rageux diront que j’étais solo dans ma caté
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 120kg 149kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 150kg 200kg Ø
Traction pronation x1 + 65kg 135kg Ø
Soulevé de terre x1 210kg 210kg Ø
Curl barre droite ou coudée x1 65kg 65kg Ø
Développé couché prise serrée x6 90kg 104.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
Développé couché x1 115kg 115kg Ø
Développé couché haltères x5 50kg 56kg Ø
Back Squat x5 130kg 146kg Ø
Curl incliné x5 22kg 24.5kg Ø
Dips x1 + 25kg 95kg Ø
Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
Photos
Poids de corps: 70kg
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Réactions associées au pointage (1):

garuga Certifié il y a 2 ans:
@Zyzzicoueronnais: Sacré zyzzi 😂
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