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  • 30.6
     garuga
  • Description:
    Powerlifting/street lifting Tout afficher
    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 30.6
    - Classement: Non classé
    - PDC +10
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Couëron
    - Amis: 2 (afficher la liste)
    - Instagram: @hugopoulet
    - Popularité: 2015pts
    - Poids de corps: 85kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: 18%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de garuga :
  • 30.6
    garuga Certifié il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x1 205kg 205kg +2.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 79.8
    garuga Certifié il y a 3 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x1 + 120kg 205kg +3.5kg
    Back Squat x1 202.5kg 202.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 79
    garuga Certifié il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x4 + 100kg 201.5kg +13.5kg
    Soulevé de terre x1 250kg 250kg Ø
    Développé assis aux haltères x3 50kg 52.5kg -0.5kg
    Tractions supination x1 + 60kg 145kg +4.5kg
    Traction pronation x1 + 55kg 140kg -0.5kg
    Back Squat x1 200kg 200kg +9.5kg
    Développé couché x1 140kg 140kg +4kg
    Développé couché haltères x4 60kg 65.5kg -1kg
    Over Head Press x1 80kg 80kg +3kg
    Poids de corps: 85kg (+2kg)
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  • 70.8
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x2 + 100kg 188kg -0.5kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 71.4
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x3 + 50kg 140.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 71
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x4 125kg 136kg -0.5kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 71
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x5 + 40kg 138kg +6kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 70.8
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x4 + 90kg 188.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 70.8
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x6 + 80kg 189kg +2kg
    Back Squat x3 180kg 190.5kg -1kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 70.5
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x6 165kg 191.5kg +6.5kg
    Développé couché x6 117.5kg 136.5kg +3kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 70.3
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x4 122.5kg 133.5kg Ø
    Poids de corps: 83kg (+1kg)
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  • 70.3
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x10 40kg 53kg Ø
    Curl incliné x8 22kg 27kg Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 49.5
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x6 115kg 133.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 49.5
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x3 175kg 185kg -5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 72
    garuga Certifié il y a 2 ans: MU 12,5
    Total 357,5
    FNSL premier pas
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x1 + 105kg 187kg +2.5kg
    Traction pronation x1 + 50kg 132kg -5kg
    Back Squat x1 190kg 190kg -8.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 71.6
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x1 135kg 135kg +1.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 71.4
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x5 + 40kg 137kg Ø
    Développé couché x4 122.5kg 133.5kg Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 71.4
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x4 + 87.5kg 184.5kg Ø
    Back Squat x8 160kg 198.5kg +7.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 71.4
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x5 170kg 191kg -1.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 71.4
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x6 115kg 133.5kg +3kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 71.1
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x8 155kg 192.5kg +7kg
    Développé couché x4 120kg 130.5kg Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 71.1
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x1 + 102.5kg 184.5kg +2.5kg
    Traction pronation x1 + 55kg 137kg +6kg
    Back Squat x5 165kg 185.5kg +3kg
    Développé couché x6 112.5kg 130.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 70.7
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x5 162.5kg 182.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 70.7
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x8 150kg 186kg -4kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 70.7
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x4 + 85kg 182kg +1kg
    Poids de corps: 82kg (+1kg)
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  • 70.5
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x1 + 100kg 181kg Ø
    Rowing barre x8 120kg 149kg -7kg
    Développé assis aux haltères x10 40kg 53kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x8 160kg 198.5kg -1.5kg
    Traction pronation x1 + 50kg 131kg -1kg
    Développé couché haltères x10 50kg 66.5kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x6 50kg 58kg Ø
    Curl incliné x8 22kg 27kg Ø
    Curl marteau x8 26kg 32kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 34.4
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x1 250kg 250kg +10kg
    Back Squat x1 190kg 190kg +4kg
    Développé couché x1 130kg 130kg +2.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 68.7
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat
    - Série #1: 3@170
    - Série #2: 3@170
    - Série #3: 3@170
    - Série #4: 3@170
    - Série #5: 8@150
    - Série #6: 8@150
    - Série #7: 8@150
    		 x8 150kg 186kg +6kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 68.2
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x4 165kg 180kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 68.2
    garuga Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x4 + 85kg 181kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x1 + 120kg 205kg il y a 3 mois
    Soulevé de terre x1 250kg 250kg il y a 4 mois
    Barre au front x12 50kg 72kg il y a 3 ans
    Traction pronation x7 + 40kg 145kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x10 40kg 53kg il y a 3 ans
    Tractions supination x1 + 60kg 145kg il y a 4 mois
    Back Squat x1 205kg 205kg il y a 2 mois
    Développé couché prise serrée x12 90kg 129.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x1 140kg 140kg il y a 4 mois
    Curl barre droite ou coudée x1 65kg 65kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x10 50kg 66.5kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x15 16kg 23kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x6 50kg 58kg il y a 3 ans
    Curl marteau x10 26kg 34.5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x1 80kg 80kg il y a 4 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x1 205kg 205kg +2.5kg il y a 2 mois
    Dips x1 + 120kg 205kg +3.5kg il y a 3 mois
    Développé couché x1 140kg 140kg +4kg il y a 4 mois
    Développé couché haltères x4 60kg 65.5kg -1kg il y a 4 mois
    Traction pronation x1 + 55kg 140kg -0.5kg il y a 4 mois
    Soulevé de terre x1 250kg 250kg Ø il y a 4 mois
    Tractions supination x1 + 60kg 145kg +4.5kg il y a 4 mois
    Développé assis aux haltères x3 50kg 52.5kg -0.5kg il y a 4 mois
    Over Head Press x1 80kg 80kg +3kg il y a 4 mois
    Curl incliné x8 22kg 27kg Ø il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x8 160kg 198.5kg -1.5kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x6 50kg 58kg Ø il y a 2 ans
    Rowing barre x8 120kg 149kg -7kg il y a 2 ans
    Curl marteau x8 26kg 32kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x8 100kg 124kg +4kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x1 65kg 65kg Ø il y a 2 ans
    Barre au front x6 60kg 69.5kg +3kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x15 16kg 23kg Ø il y a 3 ans
  • 6 Evolution du physique
  • il y a 2 ans il y a 2 ans il y a 2 ans il y a 2 ans il y a 2 ans il y a 2 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 2015pts Badges
  • 31
    0
    206
    1
    5
    2
    2
    71
    6
    2676
  • 21/8207 Classement général (afficher ):