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Profil de garuga

  • 70.4
    Informations
  • Description:
    Musculation/street lifting Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 jours
  • - Grade: Appolon
    - Score global: 70.4
    - Classement: 6/144
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Couëron
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 746pts
    - Poids de corps: 81kg
    - Taille: 176cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de garuga :
  • 70.4
    garuga il y a 6 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 180kg x 4 196kg -9kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 70.4
    garuga il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 80kg x 3 170.5kg -0.5kg
    Développé couché 100kg x 10 133kg +8kg
    Back Squat 120kg x 10 160kg +10kg
    Rowing barre 120kg x 9 154kg +5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 69.1
    garuga il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 205kg x 1 205kg +5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 69.1
    garuga il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 150kg x 1 150kg +1kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 69.1
    garuga il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 50kg x 6 58kg +2.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 68.9
    garuga il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 90kg x 1 171kg +81kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 68.9
    garuga il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 9kg x 1 90kg -71kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 68.9
    garuga il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 80kg x 1 161kg +47kg
    Extension verticale avec haltère 16kg x 15 23kg Ø
    Barre au front 50kg x 12 72kg +28kg
    Développé couché prise serrée 90kg x 12 129.5kg +49.5kg
    Développé assis aux haltères 40kg x 10 53kg +16kg
    Tractions supination + 40kg x 6 140.5kg Ø
    Curl marteau 26kg x 10 34.5kg +10kg
    Soulevé de terre 200kg x 1 200kg Ø
    Rowing barre 120kg x 8 149kg +53kg
    Traction pronation + 55kg x 1 136kg +34.5kg
    Développé couché 125kg x 1 125kg Ø
    Développé couché haltères 50kg x 8 62kg +18.5kg
    Back Squat 120kg x 8 149kg +25kg
    Curl incliné 20kg x 8 24.5kg +6kg
    Soulevé de terre jambes tendues 140kg x 6 162.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 48kg x 6 55.5kg +10.5kg
    Poids de corps: 81kg (+9kg)
    Réagir (0)
  • 38.3
    garuga il y a 3 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 37kg x 7 44kg Ø
    Développé couché prise serrée 60kg x 10 80kg Ø
    Dips + 20kg x 8 114kg Ø
    Développé assis aux haltères 30kg x 8 37kg Ø
    Curl marteau 20kg x 8 24.5kg Ø
    Curl incliné 16kg x 6 18.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 37kg x 7 44kg Ø
    Rowing barre 80kg x 7 96kg Ø
    Traction pronation + 10kg x 8 101.5kg Ø
    Développé couché haltères 35kg x 8 43.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 35kg x 9 45kg Ø
    Back Squat 100kg x 8 124kg Ø
    Poids de corps: 72kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 2.4 :
    12.8%
    14.2%
    19.1%
    16.7%
    18%
    19.2%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Barre au front 50kg x 12 72kg il y a 1 mois
    Rowing barre 120kg x 9 154kg il y a 1 semaine
    Dips + 90kg x 1 171kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 40kg x 10 53kg il y a 1 mois
    Traction pronation + 55kg x 1 136kg il y a 1 mois
    Tractions supination + 40kg x 6 140.5kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée 90kg x 12 129.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre 205kg x 1 205kg il y a 1 semaine
    Développé couché 100kg x 10 133kg il y a 1 semaine
    Extension verticale avec haltère 16kg x 15 23kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 50kg x 6 58kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 140kg x 6 162.5kg il y a 1 mois
    Curl marteau 26kg x 10 34.5kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères 50kg x 8 62kg il y a 1 mois
    Back Squat 120kg x 10 160kg il y a 1 semaine
    Curl incliné 20kg x 8 24.5kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 37kg x 7 44kg il y a 3 ans
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre 180kg x 4 196kg -9kg il y a 6 jours
    Rowing barre 120kg x 9 154kg +5kg il y a 1 semaine
    Développé couché 100kg x 10 133kg +8kg il y a 1 semaine
    Back Squat 120kg x 10 160kg +10kg il y a 1 semaine
    Dips + 80kg x 3 170.5kg -0.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères 50kg x 6 58kg +2.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 140kg x 6 162.5kg Ø il y a 1 mois
    Curl incliné 20kg x 8 24.5kg +6kg il y a 1 mois
    Traction pronation + 55kg x 1 136kg +34.5kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères 50kg x 8 62kg +18.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 40kg x 10 53kg +16kg il y a 1 mois
    Tractions supination + 40kg x 6 140.5kg Ø il y a 1 mois
    Curl marteau 26kg x 10 34.5kg +10kg il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère 16kg x 15 23kg Ø il y a 1 mois
    Barre au front 50kg x 12 72kg +28kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée 90kg x 12 129.5kg +49.5kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 37kg x 7 44kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
  • garuga n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 746pts Points obtenus:
  • - Score global: 70.4 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 1 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 9 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 20 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 57/6340 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • garuga il y a 1 mois:
    @MyLegacy non mec je suis à basic ça s arrête à 50
    Le 1 rm a 58 est juste une performance estimée par le site au vu de mes 6 reps à 50 sur l incliné

    garuga n'a pas encore posté de message sur le forum.
    garuga a liké le message de MyLegacy il y a 1 mois.