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  • 70.8
     garuga
  • Description:
    Powerlifting/street lifting Tout afficher
    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Appolon
    - Score global: 70.8
    - Classement: Non classé
    - PDC +8
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Couëron
    - Amis: 2 (afficher la liste)
    - Popularité: 2204pts
    - Poids de corps: 83kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de garuga :
  • 70.8
    garuga il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 2 + 100kg 188kg -0.5kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 71.4
    garuga il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 3 + 50kg 140.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 71
    garuga il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 4 125kg 136kg -0.5kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 71
    garuga il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 40kg 138kg +6kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 70.8
    garuga il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 4 + 90kg 188.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 70.8
    garuga il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 6 + 80kg 189kg +2kg
    Back Squat x 3 180kg 190.5kg -1kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 70.5
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 165kg 191.5kg +6.5kg
    Développé couché x 6 117.5kg 136.5kg +3kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 70.3
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 4 122.5kg 133.5kg Ø
    Poids de corps: 83kg (+1kg)
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  • 70.3
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 40kg 53kg Ø
    Curl incliné x 8 22kg 27kg Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 49.5
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 115kg 133.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 49.5
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 3 175kg 185kg -5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 72
    garuga il y a 1 an: MU 12,5
    Total 357,5
    FNSL premier pas
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 1 + 105kg 187kg +2.5kg
    Traction pronation x 1 + 50kg 132kg -5kg
    Back Squat x 1 190kg 190kg -8.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 71.6
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 135kg 135kg +1.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 71.4
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 40kg 137kg Ø
    Développé couché x 4 122.5kg 133.5kg Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 71.4
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 4 + 87.5kg 184.5kg Ø
    Back Squat x 8 160kg 198.5kg +7.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 71.4
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 170kg 191kg -1.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 71.4
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 115kg 133.5kg +3kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 71.1
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 155kg 192.5kg +7kg
    Développé couché x 4 120kg 130.5kg Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 71.1
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 1 + 102.5kg 184.5kg +2.5kg
    Traction pronation x 1 + 55kg 137kg +6kg
    Back Squat x 5 165kg 185.5kg +3kg
    Développé couché x 6 112.5kg 130.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 70.7
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 162.5kg 182.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 70.7
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 150kg 186kg -4kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 70.7
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 4 + 85kg 182kg +1kg
    Poids de corps: 82kg (+1kg)
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  • 70.5
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 1 + 100kg 181kg Ø
    Rowing barre x 8 120kg 149kg -7kg
    Développé assis aux haltères x 10 40kg 53kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 160kg 198.5kg -1.5kg
    Traction pronation x 1 + 50kg 131kg -1kg
    Développé couché haltères x 10 50kg 66.5kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 6 50kg 58kg Ø
    Curl incliné x 8 22kg 27kg Ø
    Curl marteau x 8 26kg 32kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 34.4
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 250kg 250kg +10kg
    Back Squat x 1 190kg 190kg +4kg
    Développé couché x 1 130kg 130kg +2.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 68.7
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat
    - Série #1: 3@170
    - Série #2: 3@170
    - Série #3: 3@170
    - Série #4: 3@170
    - Série #5: 8@150
    - Série #6: 8@150
    - Série #7: 8@150
    		 x 8 150kg 186kg +6kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 68.2
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 4 165kg 180kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 68.2
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 4 + 85kg 181kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 68.2
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 160kg 180kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 68.2
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 240kg 240kg +10kg
    Développé couché x 6 110kg 127.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 67.4
    garuga il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 1 + 100kg 181kg +81kg
    Développé couché incliné haltères x 6 50kg 58kg Ø
    Photos
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 6 + 80kg 189kg il y a 11 mois
    Soulevé de terre x 1 250kg 250kg il y a 1 an
    Barre au front x 12 50kg 72kg il y a 2 ans
    Traction pronation
    - Série #1: 7@40
    - Série #2: 6@40
    - Série #3: 5@40
    - Série #4: 4@40
    		 x 7 + 40kg 145kg il y a 1 an
    Back Squat x 8 160kg 198.5kg il y a 1 an
    Tractions supination x 6 + 40kg 140.5kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x 12 90kg 129.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x 8 110kg 136.5kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 1 65kg 65kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 50kg 66.5kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 15 16kg 23kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 6 50kg 58kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 26kg 34.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 2 75kg 77kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 2 + 100kg 188kg -0.5kg il y a 11 mois
    Traction pronation x 3 + 50kg 140.5kg +2.5kg il y a 11 mois
    Développé couché x 4 125kg 136kg -0.5kg il y a 11 mois
    Back Squat x 3 180kg 190.5kg -1kg il y a 11 mois
    Développé assis aux haltères x 10 40kg 53kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné x 8 22kg 27kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau x 8 26kg 32kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 8 120kg 149kg -7kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 6 50kg 58kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 50kg 66.5kg +2.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 160kg 198.5kg -1.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 250kg 250kg +10kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 8 100kg 124kg +4kg il y a 1 an
    Over Head Press x 2 75kg 77kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 1 65kg 65kg Ø il y a 1 an
    Barre au front x 6 60kg 69.5kg +3kg il y a 1 an
    Tractions supination x 6 + 40kg 140.5kg Ø il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 15 16kg 23kg Ø il y a 2 ans
  • 6 Evolution du physique
  • il y a 1 an il y a 1 an il y a 1 an il y a 1 an il y a 1 an il y a 1 an
  • Evolution du score global
  • Score
  • 2204pts Badges
  • 71
    0
    195
    1
    4
    2
    2
    68
    6
    2271
  • 5/7775 Classement général (afficher ):