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63.5 Zyzzicoueronnais il y a 1 an: Les rageux diront que j’étais solo dans ma caté

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 8	120kg	149kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	150kg	200kg	Ø
Traction pronation		x 1	+ 65kg	135kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	210kg	210kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 1	65kg	65kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 6	90kg	104.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	30kg	40kg	Ø
Développé couché		x 1	115kg	115kg	Ø
Développé couché haltères		x 5	50kg	56kg	Ø
Back Squat		x 5	130kg	146kg	Ø
Curl incliné		x 5	22kg	24.5kg	Ø
Dips		x 1	+ 25kg	95kg	Ø
Pompes		x 60	Ø	Ø	Ø	Ø

Photos

Poids de corps: 70kg

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Réactions associées au pointage (1):

0 garuga il y a 1 an:
@Zyzzicoueronnais: Sacré zyzzi 😂

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