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  • 57.8
    Zyzzicoueronnais
  • Description:
    J’adore la muscu et les biceps saillants ma passion provient d’un individu un peu spécial comme dirait ces jeunes YouTubeurz il s’agit de Franck Ropper.
    En effet ces demies reps sur ces tractions
    mon fait comprendre quelques choses ce n’est pas grave d’être éclaté fait juste ce qu’il te plait. Comme l’a dit un grand homme Fuark Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 57.8
    - Classement: Non classé
    - PDC +1
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 919pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: 169cm - mensurations
    - Body-fat: 10%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Zyzzicoueronnais :
  • 57.8
    Zyzzicoueronnais il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 1 + 112kg 182kg +87kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 160kg 213kg +13kg
    Soulevé de terre x 1 225kg 225kg +15kg
    Traction pronation x 1 + 65kg 135kg Ø
    Développé couché prise serrée x 5 100kg 112.5kg +8kg
    Curl barre droite ou coudée x 1 60kg 60kg -5kg
    Back Squat x 5 150kg 168.5kg +22.5kg
    Développé couché x 1 125kg 125kg +5kg
    Curl incliné x 10 20kg 26.5kg +2kg
    Développé couché haltères x 5 50kg 56kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 64
    Zyzzicoueronnais il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 120kg 120kg +5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 63.5
    Zyzzicoueronnais il y a 1 an: Les rageux diront que j’étais solo dans ma caté
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 120kg 149kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 150kg 200kg Ø
    Traction pronation x 1 + 65kg 135kg Ø
    Soulevé de terre x 1 210kg 210kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 1 65kg 65kg Ø
    Développé couché prise serrée x 6 90kg 104.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Développé couché x 1 115kg 115kg Ø
    Développé couché haltères x 5 50kg 56kg Ø
    Back Squat x 5 130kg 146kg Ø
    Curl incliné x 5 22kg 24.5kg Ø
    Dips x 1 + 25kg 95kg Ø
    Pompes x 60 Ø Ø Ø Ø
    Photos
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (1)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 1 + 112kg 182kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 160kg 213kg il y a 1 an
    Rowing barre x 8 120kg 149kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 225kg 225kg il y a 1 an
    Traction pronation x 1 + 65kg 135kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 1 65kg 65kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 5 100kg 112.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 5 150kg 168.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 125kg 125kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg il y a 1 an
    Curl incliné x 10 20kg 26.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 5 50kg 56kg il y a 1 an
    Pompes x 60 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 5 150kg 168.5kg +22.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 125kg 125kg +5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 5 50kg 56kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 160kg 213kg +13kg il y a 1 an
    Curl incliné x 10 20kg 26.5kg +2kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 1 60kg 60kg -5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 225kg 225kg +15kg il y a 1 an
    Traction pronation x 1 + 65kg 135kg Ø il y a 1 an
    Dips x 1 + 112kg 182kg +87kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 5 100kg 112.5kg +8kg il y a 1 an
    Pompes x 60 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Rowing barre x 8 120kg 149kg Ø il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg Ø il y a 1 an
  • 2 Evolution du physique
  • il y a 1 an il y a 1 an
  • Evolution du score global
  • Score
  • 919pts Badges
  • 58
    0
    15
    0
    2
    1
    1
    3
    2
    689
  • 2483/7775 Classement général (afficher ):