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65.1

yann55 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère - Série #1: 11@24 - Série #2: 8@24 - Série #3: 6@24 - Récupération: ~120s		x 11	24kg	33kg	+1kg
Développé couché prise serrée - Série #1: 13@86 - Série #2: 10@86 - Série #3: 8@86 - Récupération: ~120s		x 13	86kg	123.5kg	+9kg
Curl incliné - Série #1: 13@20 - Série #2: 8@20 - Série #3: 6@20 - Récupération: ~120s		x 13	20kg	28.5kg	+1.5kg
Curl marteau - Série #1: 8@24 - Série #2: 7@24 - Série #3: 7@24 - Récupération: ~120s		x 8	24kg	29.5kg	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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