Fermer X
21.6
Grey Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x1 18kg 18kg +6.5kg
Développé couché x5 65kg 73kg +1kg
Over Head Press x6 40kg 46.5kg +13.5kg
Rowing barre x5 60kg 67.5kg Ø
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 10@18
- Série #2: 10@18
- Série #3: 10@18
- Récupération: ~90s
x10 18kg 24kg Ø
Pompes x27 Ø Ø -3 Ø
Poids de corps: 72kg (-1kg)
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