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22.3
Vannet Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x11 31kg 42.5kg +3kg
Développé couché x11 55kg 76kg +0.5kg
Rowing barre x12 52.5kg 75.5kg +3.5kg
Curl marteau x7 15kg 18kg Ø
Over Head Press x10 35kg 46.5kg Ø
Développé couché prise serrée x5 45kg 50.5kg -10.5kg
Traction pronation x4 Ø 76kg +4kg
Back Squat x6 62.5kg 72.5kg -17.5kg
Poids de corps: 70kg (+0kg)
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