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25.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Over Head Press | x8 | 40kg | 49.5kg | +21kg | ||
| Développé couché | x4 | 60kg | 65.5kg | +4kg | ||
| Développé assis aux haltères | x8 | 14kg | 17kg | -11.5kg | ||
| Dips | x5 | Ø | 88.5kg | +18.5kg |
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