Fermer X

32.7
Sim Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 112kg Ø
Tractions supination x10 Ø 112kg Ø
Dips x8 + 15kg 122.5kg Ø
Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø
Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 25kg 31kg Ø
Développé incliné x8 50kg 62kg Ø
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Rowing à la barre T x8 40kg 49.5kg Ø
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 84kg
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