Fermer X

43
Benqo Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x10 34kg 45kg Ø
Traction pronation x1 + 35kg 115kg Ø
Dips x5 + 35kg 129kg Ø
Développé couché x1 100kg 100kg +13.5kg
Curl barre droite ou coudée x14 30kg 43kg +3kg
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 8@34
- Série #2: 8@34
- Série #3: 8@34
- Série #4: 8@34
x8 34kg 42kg Ø
Back Squat x5 110kg 123.5kg +24.5kg
Développé couché haltères x8 36kg 44.5kg Ø
Barre au front x12 25kg 36kg +1.5kg
Rowing barre x10 50kg 66.5kg -8kg
Poids de corps: 80kg (-8kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):