Fermer X
  • 43
     Benqo
  • Description:
    Benqo n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Solide
    - Score global: 43
    - Classement: Non classé
    - PDC -8
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Toulouse
    - Amis: 0
    - Popularité: 1141pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 188cm - mensurations
    - Body-fat: 11%
    - Rythme cardiaque: 69 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de Benqo :
  • 43
    Benqo Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x10 34kg 45kg Ø
    Traction pronation x1 + 35kg 115kg Ø
    Dips x5 + 35kg 129kg Ø
    Développé couché x1 100kg 100kg +13.5kg
    Curl barre droite ou coudée x14 30kg 43kg +3kg
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 8@34
    - Série #2: 8@34
    - Série #3: 8@34
    - Série #4: 8@34
    		 x8 34kg 42kg Ø
    Back Squat x5 110kg 123.5kg +24.5kg
    Développé couché haltères x8 36kg 44.5kg Ø
    Barre au front x12 25kg 36kg +1.5kg
    Rowing barre x10 50kg 66.5kg -8kg
    Poids de corps: 80kg (-8kg)
    Réagir (0)
  • 21.8
    Benqo Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
    Développé couché x10 65kg 86.5kg Ø
    Barre au front x8 28kg 34.5kg Ø
    Rowing barre x8 60kg 74.5kg Ø
    Back Squat x8 80kg 99kg Ø
    Poids de corps: 88kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé assis aux haltères x10 34kg 45kg il y a 2 ans
    Traction pronation x1 + 35kg 115kg il y a 2 ans
    Dips x5 + 35kg 129kg il y a 2 ans
    Développé couché x1 100kg 100kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x14 30kg 43kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 8@34
    - Série #2: 8@34
    - Série #3: 8@34
    - Série #4: 8@34
    		 x8 34kg 42kg il y a 2 ans
    Back Squat x5 110kg 123.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x8 36kg 44.5kg il y a 2 ans
    Barre au front x12 25kg 36kg il y a 2 ans
    Rowing barre x8 60kg 74.5kg il y a 4 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x1 100kg 100kg +13.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x8 36kg 44.5kg Ø il y a 2 ans
    Back Squat x5 110kg 123.5kg +24.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x10 50kg 66.5kg -8kg il y a 2 ans
    Traction pronation x1 + 35kg 115kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 8@34
    - Série #2: 8@34
    - Série #3: 8@34
    - Série #4: 8@34
    		 x8 34kg 42kg Ø il y a 2 ans
    Dips x5 + 35kg 129kg Ø il y a 2 ans
    Barre au front x12 25kg 36kg +1.5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x10 34kg 45kg Ø il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x14 30kg 43kg +3kg il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Benqo n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1141pts Badges
  • 43
    0
    2
    0
    0
    0
    0
    2
    0
    1473
  • 1293/8237 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Benqo n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Benqo n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Benqo n'a encore effectué aucune mention like.