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36.4

Zamelator il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		x 10	20kg	26.5kg	+2kg
Barre au front		x 8	30kg	37kg	+4kg
Curl incliné - Série #1: 6@14 - Série #2: 8@12 - Série #3: 10@8 - Série #4: 10@6 - Récupération: ~90s		x 6	14kg	16kg	+1.5kg
Développé couché prise serrée		x 8	30kg	37kg	+4kg

Poids de corps: 77.8kg (+0kg)

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