Fermer X
36.4
Zamelator Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x10 20kg 26.5kg +2kg
Barre au front x8 30kg 37kg +4kg
Curl incliné
- Série #1: 6@14
- Série #2: 8@12
- Série #3: 10@8
- Série #4: 10@6
- Récupération: ~90s
x6 14kg 16kg +1.5kg
Développé couché prise serrée x8 30kg 37kg +4kg
Poids de corps: 77.8kg (+0kg)
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