Fermer X
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Didi296 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 170kg 170kg +30kg
Front Squat x1 115kg 115kg Ø
Back Squat x1 135kg 135kg +10kg
Rowing barre x3 90kg 95kg -4kg
Développé couché x1 95kg 95kg +5kg
Développé couché prise serrée x3 70kg 74kg -5kg
Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg -2.5kg
Over Head Press x5 50kg 56kg -2kg
Soulevé de terre jambes tendues x5 90kg 101kg -5.5kg
Poids de corps: 84kg (+2kg)
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